Kenapa Soda Nggak Baik Buat Tubuh?
By Mujahidin - 10 Maret 2014
Siapa sih yang nggak kenal dengan minuman soda? Atau malahan, kaliansudah menjadi konsumen tetap, hehehe.
Cuman, pertanyaanya, apa kalian tahu kalau minuman dengan rasa khas uniknya ini, bagaimana pun bentuknya, entah yang manis, atau yang berlabel 0% kalori sekalipun, berpotensi memberikan pengaruh buruk buat kesehatan?
Nah, sebelum terlambat, inilah dampaknya yang perlu kalian ketahui:
Penambahan berat badan
Buat yang memang ingin menambah berat badan jangan senang dulu, soalnya ini bukan proses penambahan berat badan yang positif. Justru sebaliknya, pertama, gula dalam soda mengandung banyak kalori, dan sekalipun tubuh membutuhkan asupan kalori setiap harinya, bukan berarti dalam jumlah yang berlebihan. Kedua, mungkin bisa bikin kita cepet kenyang, tapi ingat itu cuman sementara. Kemudian gula atau rasa manisnya akan membuat mu mudah lapar, dan kamu pun akan makan lebih banyak lagi.
Meningkatkan kadar gula
Jelas, soda mengandung kadar gula yang tinggi. Dan tingginya kadar gula dalam darah itu cukup berbahaya karena bisa menyebabkan diabetes tipe 2 (yang disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan).
Memicu problem pada ginjal
Julie Lin, M.D., seorang spesialis ginjal dari Brigham dan Women's Hospital di Boston melakukan penelitian terhadap kebiasaan mengonsumsi soda. Dan benar, "Kami telah meneliti dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi dua gelas soda atau lebih setiap harinya, berpotensi lebih cepat mengalami kegagalan ginjal," ungkapnya. Jadi, kalau kamu nggak berniat ingin menghancurkan ginjal mu, hindari minuman bersoda dan beralihlah mengonsumsi air mineral atau jus buah saja.
Memicu stroke
Sebuah jurnal The Journal of General Internal Medicine, mengatakan bahwa pengonsumsi soda punya 43% risiko terserang penyumbatan pembuluh vaskuler, penyebab gejala stroke atau serangan jantung. Memang sih, minuman berkarbonasi ini terkadang menarik dan mempunyai rasa yang unik, tapi, apalah artinya kalau ternyata malah bikin kita berumur pendek.
Racun bagi anak-anak
Usia anak-anak merupakan usia masa pertumbuhan, di mana mereka butuh banget nutrisi yang maksimal. Sedangkan minuman bersoda cenderung hanya memberikan perasa dan warna yang unik saja, tanpa mengandung nutrisi apapun di dalamnya.
Mempengaruhi otak
Otak adalah bagian yang sangat penting dan sensitif dari manusia. Tanpa otak, tubuh pun nggak akan berfungsi dengan baik. Soda yang terkandung dalam minuman berkarbonasi biasanya tinggi akan asam. Sedangkan asam sendiri dapat meningkatkan risiko kerusakan pada otak. Bahkan, dalam volume tertentu, asam bisa menyebabkan mineral meleleh.
Kerusakan pada gigi
Kandungan gula yang cukup besar dalam minuman bersoda dapat mempengaruhi kondisi gigi dan gusi. Sekalipun tertera 'embel-embel' low sugar, gigi akan jauh lebih sehat kondisinya kalau nggak dipengaruhi oleh minuman tinggi asam ini.
Susah buang air besar
Pernah mengalami sembelit setelah minum minuman bersoda? Nah, itu dia! Minuman bersoda dapat mempengaruhi kondisi pencernaan tubuh, membuat seseorang sulit buang air besar karena makanan jadi sulit diserap nutrisinya. Apalagi ketika ditambah dengan makan junk food, minuman bersoda cuma bisa bikin tubuh mu menimbun lemak dan gula.
Dehidrasi
Setelah mengonsumsi minuman bersoda, biasanya tubuh jadi gampang merasa lelah dan haus. Akibatnya, kamu hanya ingin minum terus menerus.
Tidak mengandung nutrisi
Sempat disebutkan di atas, minuman bersoda nggak memiliki kandungan nutrisi apapun. Ya, itu benar! Minuman bersoda hanyalah minuman yang kaya akan gula. Selain bikin kecanduan dan menimbulkan masalah, minuman bersoda hanya ada untuk membuat mu happy sejenak aja.
Sudah jelas bukan, kenapa minuman bersoda nggak baik buat kesehatan. Lebih kita mencegah bukan, dari pada mengobati. Untuk itu, cobalah beralih ke air mineral atau jus buah alami saja, toh mereka juga sama-sama bisa menyegarkan tenggorokan. Right? ;)
by : (http://www.clear.co.id)
Follow our blog on Twitter, become a fan on Facebook. Stay updated via RSS
0 komentar for "Kenapa Soda Nggak Baik Buat Tubuh? "
Posting Komentar